اطعمة يجيب عليك ان تتجنبها اثناء الاصابة بنزلات البرد

هناك بعض من النصائح والعادات القديمة كان يقال يجب ان تتجنبها عندما تصاب بنزلات البرد ومن اهمها الاسماك فهل الاسماك حقا تزيد من الاعراض خلال الاصابة بنزلات البرد ؟

بل الحقيقة ان الاسماك لا تزيد من الاعراض بل العكس لان السمك يحتوي على فيتامين b12 ومهم مهم للمناعة .

هناك اطعمة يجب عليك ان تتجنبها خلال نزلات البرد وهي :

1- الحليب والالبان :

الحليب ومنتجاته يزيد من انتاج المخاط وهذا الامر لا يحبذ ان يكون موجود خلال نزلات البرد وهو من اهم واول اعراض نزلات البرد لذلك يجيب عليك انت تتجنب الالبان لعدم زيادة انتاج المخاط ، يمكنك شرب الماء والعصير بدل ذلك .

2- السكر :

السكر يقلل من دور خلايا الدم البيضاء وهي بدورها مسؤولة عن المناعة في مواجهة المرض لذلك يجيب عليك ان تتجنب الاطعمة الغنية بالسكر مثل العصائر المعلبة والنشويات .

3- الاطعمة المقلية :

عندما تصاب بنزلة البرد يجيب عليك ان تتجنب الاطعمة المقلية فهي مشبعة بالدهون لان الجهاز المناعي بالجسم يقل نشاطه بسبب الدهون الزائدة .

4- الوجبات السريعة:

عليك تجنب الاطعمة والوجبات السريعة مثل الدجاج والبرجر لان هذه الاطعمة تضر الجهاز المناعي واجهزة الجسم بشكل عام .

اقرأ المزيد